Eten is Emotie
Hoe je weer kunt luisteren naar je lichaam Veel mensen luisteren niet meer naar de signalen van hun lichaam wanneer ze eten. In plaats daarvan bepalen andere factoren zoals dieetregels, sociale druk of emotionele schommelingen wat en wanneer we eten. We grijpen naar snacks bij stress, eten uit verveling of volgen rigide voedingsregels zonder stil […]
Gezond snacken: voedzaam én bewust
De basis van een gezond voedingspatroon ligt bij drie volwaardige maaltijden per dag. Met echte, onbewerkte voeding die je lichaam herkent en nodig heeft: veel groenten, eiwitten, gezonde vetten en zo min mogelijk geraffineerde suikers. Dat geeft je lichaam rust, stabiliteit in je bloedsuikers en langdurige energie. Heb je echt trek? Toch vraagt je lijf […]
Je hart is net een huisje…
…maar het is er nog zo donker, er is iets wat ik mis! Deze regels komen uit een liedje wat ik leerde in mijn kindertijd en zijn me altijd bijgebleven. Want wat als het waar is? Wat als je hart werkelijk vergelijkbaar is met een huis. Een huis met diverse kamers. Een kelder, begane grond, […]
